2022年三伏天時間表：

一伏（初伏）：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；

二伏（中伏）：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；

三伏（末伏）：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。三伏，是初伏、中伏和末伏的統稱，這一個時段是一年中最熱的時期。三伏的氣候特點就是“氣溫高”“氣壓底”“濕氣大”。三伏天是一年中冬病夏治的最好時機，很多人都趁三伏期間做好各種身體健康調理，去除冬天各種疾病發生的病根。今年“除伏”的時候曾經發表一篇《三伏養生普及—冬病夏治之“三伏頭療”》文章，教大家如何在夏季進行養發養生。今天已經是出伏日，伏天結束，季節將逐漸向秋季過度，陽氣轉弱，人之陽氣內斂，遂使潛伏體內病邪蓄勢而起，各種頭部問題也容易產生，如“頭風癥、偏頭痛、脫發、頭皮炎癥等。那么如何在出伏后正確的進行頭部調養避免各種頭部問題呢？下面為大家講解幾種三伏后正確有效的頭部養生方法。

一、禁忌使用冷水洗頭。

三伏天剛過天氣還處于比較炎熱的時候，很多人都喜歡使用冷水來洗頭，天氣熱毛孔張開，冷水寒氣容易通過頭皮吸入使腦部的神經線受到刺激，，容易產生頭痛，頭暈，感冒等不適癥狀。除此之外，冷水洗發會刺激頭皮肌膚細胞的毛囊收縮，很大程度上阻礙毛囊的新陳代謝，長期如此易導致頭皮的細胞毛囊萎縮，并且毛囊無法保護發根，面臨脫發掉發的危險。

二、使用牛角梳勤梳頭。

牛角梳具有清熱解毒、安神醒腦、舒經活絡、消炎止痛的功能。每天使用牛角梳順著前額往后梳理頭皮10分鐘，可以有效的養護頭皮，促進頭部血液循環、防止頭發營養不良、增強免疫力、防止脫發、防止頭屑和炎癥產生。需要注意的是使用牛角梳是梳頭皮而不是梳頭發，正確的梳理方法是從前額發際線開始，斜45°角往后梳理直至后腦部，每天最好2次，每次10分鐘左右，梳至頭皮有熱感為止。

三、經常使用中藥草本進行頭部熏蒸。

頭部熏蒸，就是中醫傳統的一種常見的草本理療方法，將草藥煮沸熬出期有效成分，通過熏蒸熱療、汽療方式，打開毛孔，將草本的有效成分，滲透皮膚，達到促進頭部血液循環，加快頭皮新陳代謝，排泄頭皮沉淀的有害物質和毒素，舒緩頭部神經，恢復大腦疲倦，釋放壓力的效果。

三伏已過，養生待續，大家一定要記住想要擁有健康的身體和保持一頭烏黑秀麗的頭發，就要隨時保護好自己的頭部健康，無論季節如何變化，把握好正確的頭部護理方法就能保持年輕朝氣的好狀態。