我們毛囊的作用除了生長頭發在，還是呼吸散熱跟排毒的器官。

  頭發好壞能直接反映人的健康與否，有些人的頭發比較稀少、枯黃，有很多原因，比如精神壓力大、飲食不合理、睡眠習慣不好等等。

  如果長期熬夜跟壓力生活不規律，會使我們毛囊的皮脂腺分泌油脂從而影響到我們毛囊的正常工作，堵塞毛囊后我們體內的毒素跟大腦的熱量就會排不出來，從而影響我們身體健康。所以說我們的毛囊一定要保持干凈通常，平時注意良好的生活習慣，避免出現頭暈頭痛記憶里下降失眠多夢等癥狀。

  01.避免精神壓力過大

  如果想生發養發，首先要保證精神愉悅，不能有太大的壓力，比如繁雜的工作等等，要學會自我調節，多進行放松運動，或者爬爬山等。

  02.飲食要均衡

  在飲食中，不要偏食，各種五谷雜糧都要攝入。飲食如果均衡了，自然頭發會張的很好。在此基礎上可以多吃一些黑芝麻、何首烏等，對發質很好。

  03.養成良好的睡眠習慣

  每天要保證7--8個小時的充足睡眠，這樣才能保證頭發得到充分休息，頭發的新陳代謝才能正常進行。尤其要避免熬夜，那樣對頭發很不好。

  04.注重頭發保養

  在選擇洗頭膏時，要選擇品牌的、質量好的，千萬不要用假冒偽劣的，對頭發的損壞很大。有條件的最好定期去養發館

  05.經常梳頭和按摩頭皮

  每天要用梳子仔細梳頭2--5次，有利于頭發的自然生長。還能促進頭部的血液循環，另外按摩頭皮還能起到養發的作用。